일전에 아르기닌 관련으로 글을 발행한 적이 있었는데, 많은 분들이 건강에 관심을 갖고 직접 정보를 찾고 있다는 걸 알게 되었습니다.
그래서 소개해 드릴만한 다른 건강 상품이 없을까 하다가 눈에 들어온 녀석이 바로 보스웰리아 입니다.
이름은 생소하지만, 관절에 특효라는 이야기가 많은데 자세한 정보가 정리된 글이 많지 보스웰리아의 효능과 고르는 법에 대한 글을 남겨 봅니다.
보스웰리아는 무엇인가
시중에서 만날 수 있는 보스웰리아는 인도 등지의 고산지방에서 자생하는 보스웰리아 세레타나무(인도 유향 나무라고도 알려진)에서 채집된 수액을 가공하여 얻어집니다.
인도에서는 5천년 전부터 전통의학에서 다양한 분야에 걸쳐서 광범위하게 사용하였던 유서깊은 의학 원료로 의술 뿐 아니라 종교 문화적인 의례에도 광범위하게 사용되어 왔다고 합니다.
이 보스웰리아 세레타 나무의 가공된 수지의 분말이 가지는 여러 건강 효과들이 인도, 서구, 언론등에 조명되면서 우리가 지금 만나 볼수 있는 보스웰리아 상품들이 탄생하게 됩니다.
보스웰리아의 3가지 효능
보스웰리아는 다양한 효과가 있습니다. 항암성분이 있다는 등의 소규모 임상 결과가 있는 등 거의 만능에 가까운데요.
이중에서 가장 널리 알려지고 입증된 것으로 보이는 효과 3가지를 소개합니다.
1.강력한 염증 억제
보스웰리아에는 보스웰릭산이라고 불리우는 성분들이 함유되어 있습니다. 이중 AKBA(Acetyl-11-keto-β-boswellic acid)라고 불리는 아세틸케토보스웰릭산은 염증 반응을 발생시키는 효소를 강력하게 차단하여 염증을 억제합니다.
이쯤 되면 각이 나오죠?
보스웰리아의 강력한 염증 억제능력은 만성염증성 질환에 대한 효과적인 예방법이 될 수 있습니다. 신체에 오랫동안 축적되는 만성염증은 건선 등의 피부 질환, 천식같은 자기 면역질병, 비만, 당뇨와 같은 대사질환을 유발할 수 있고 암의 발병 가능성을 높이는 한편 알츠하이머 등의 뇌질환에도 영향을 줍니다.
인도 고대의학에서 만병통치약처럼 마구 이 녀석을 뿌려대었던건 아마 이 효과가 가장 직관적으로 와 닿기 때문인 듯합니다.
2.관절 건강 개선, 관절염 치료
보스웰리아가 가장 많이 각광 받고 홍보되는 효능입니다. 보스웰리아의 관절 기능 개선은다양한 임상실험의 결과가 존재하고 실제로 그 효과를 입증 받기도 한 효과입니다.
관절의 손상을 줄이는데 도움을 주는 것은 물론이고 앞서 소개한 강력한 염증 억제 효과와 시너지를 일으켜 관절 통증의 개선과 치료에 효과적입니다.
인체의 면역반응인 염증이 과다하게 발생하는 것을 억제하기 때문에 면역기능의 이상으로 신체가 자신의 관절을 공격하는 류마티스 관절염에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
3. 골다공증 개선
폐경 이후의 여성들에서 흔히 볼 수 있는 골다공증의 개선에도 효과가 있는 것으로 연구들이 등장하고 있는데요.
여성 호르몬인 에스트로겐 감소에 따라 골밀도의 저하를 유발하는 물질이 늘어나게 되는데, 보스웰리아는 이 물질의 작용을 막아주어 골다공증을 완화하는 효과를 보인다고 합니다.
좋은 보스웰리아를 고르는 법
1. 가장 효과적인 성분을 체크한다.
보스웰리아에 포함된 성분 중 가장 중요한 부분은 앞에서 소개한 AKBA(아세틸케토보스웰릭산)이 담당하고 있습니다. 동일한 수의 약을 복용해야 한다고 할때 이 성분의 함량이 비교적 높은 것이 더욱 좋은 효과를 보일 수 있는 제품입니다.
2. 흡수율을 높일 수 있는 성분이 함께 있는 지를 본다.
모든 기능성 식품이 비슷하지만, 절재적인 함유량 만큼이나 중요한 것이 흡수율입니다. 일반적인 상황보다 고농도로 특정성분이 들어오는 경우 인체가 이를 다 흡수하기 어렵기 때문이죠.
따라서 흡수율을 높이는 성분이 추가되었는지가 중요한데, 보스웰리아의 경우 피페린과 레시틴이 흡수율을 높이는데 도움을 준다고 합니다.
3. 식약처의 인증을 확인한다.
위의 두 가지가 확인하는 난이도가 있다고 생각된다면 세번째 항목만 제대로 준수해도 문제가 없을 겁니다.
식품의약품안전처에서는 제대로 된 효과가 나지 않는 물건에는 건강기능식품 인증을 내어주지 않습니다. 가격이 조금 더 비싸질 수는 있지만, 건강과 직결된 제품인 만큼 믿을 만한 녀석을 구매하는게 최우선이겠죠.
보스웰리아 복용시의 주의점
보스웰리아에도 약간의 부작용이 있습니다. 주의해 주세요.
1. 항우울제, 항불안제와 함께 복용 금지
해당 약품을 이미 복용하고 있는 경우, 보스웰리아를 복용하기 전에 의사와 상담을 거치는게 좋을 것 같습니다. 보스웰리아가 해당 약품들의 부작용을 증가시킬 수도 있다고 합니다.
2. 과도하게 많은 복용 금지
지나침은 언제나 문제를 일으킵니다. 알약형태의 건강기능 식품은 하루 복용량을 따르고 가루 형태라면 5g이하를 적절하게 섭취하여야 합니다.
많은 양을 복용하는 경우 구토, 복통, 설사 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다.
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